Ski de fond
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Semester A
Le semestre A du ski de fond commence par une introduction aux équipements, à la sécurité et aux techniques de base du ski. Les étudiants apprendront les deux styles de ski de fond : le classique et le patinage. L’accent sera mis sur l'amélioration des compétences techniques, notamment le déplacement sur différentes pentes et types de terrain, ainsi que l’équilibre et l'endurance. Les étudiants travailleront également sur des exercices pour améliorer leur force et leur souplesse, essentiels à la pratique du ski de fond. Le semestre se termine par une évaluation pratique des compétences acquises et des simulations de courses pour évaluer l’endurance et la technique.
Semester B
Le semestre B mettra l'accent sur la performance et la compétition, avec un entraînement plus ciblé sur l'amélioration de la vitesse et de l’endurance. Les étudiants seront formés à l’optimisation de leur technique pour une efficacité maximale sur de longues distances, tout en affinant leur préparation physique pour les courses. Des sessions en extérieur permettront de tester les compétences en conditions réelles, et les étudiants participeront à des courses internes pour se préparer à des compétitions futures. Le semestre culminera par une course de ski de fond avec un examen pratique de l'endurance, de la technique et de la gestion de la course.